Овсяночка сделает вас красивой

Многие женщины тратят деньги на приобретение средств для похудения. Прибегают к диетам на основе экзотических фруктов и овощей. Но новомодные методики иногда очень сильно уступают проверенным десятилетиями рецептам народных средств.

овсяная каша с фруктами очень полезна

овсяная каша с фруктами очень полезна


Многие наверняка уже слышали о таком чудодейственном блюде как салат красоты из овсянки. Он подарит хорошее настроение, улучшит состояние волос, ногтей, повысит жизненный тонус.

Овсянка это очень полезный продукт, все знают это с детства. Так что не стоит пренебрегать им. Овсянка с фруктами отлично заменит утреннюю порцию каши, а заряда энергии вполне хватит до обеда. К тому же ощущение сытости геркулес дарит надолго, а значит, не возникнет желания перекусить чего — нибудь.

Рецепты салатов

  1. Понадобиться пара ложек сухих овсяных хлопьев, стакан молока и яблоко. Необходимо высыпать овсянку в миску. Подогреть или вскипятить молоко, залить хлопья. Яблоко мелко порезать и добавить в салат. Все готово. Остается только перемешать и съесть.
  2. Также можно сухие овсяные хлопья залить стаканом кипятка и поставить остывать. Небольшое яблоко потереть на терке и перемешать с остывшими хлопьями. Можно приправить для вкуса медом.
  3. Овсянка с молоком отлично заменяется салатом из хлопьев на кефире. Это холодный вариант приготовления. Для него понадобиться пара столовых ложек овсяных хлопьев, пол стакана кефира, немного изюма и грецких орехов. Вымыть и подсушить изюм, порезать орехи. Смешать подготовленные ингредиенты с хлопьями и залить их кефиром. Такой салат красоты из геркулеса можно употреблять сразу же, а можно дать ему настояться, чтобы хлопья пропитались и стали намного мягче и вкусней.
  4. Существует и так называемый офисный вариант салата красоты. Для этого также пригодиться овсянка. Рецепт салата очень прост. Он отлично подойдет в качестве перекуса на работе тем людям, которые следят за своей фигурой и здоровьем. Необходимо просто овсяные хлопья залить фруктовым йогуртом. Коробочка с хлопьями не займет много места на работе, а йогурт можно брать каждый раз с собой, экспериментируя с различными вкусами.

Эти перечисленные салаты красоты лишь основа. Фантазии нет предела, и каждый может придумывать свой вариант, дополняя овсяные хлопья орехами, ягодами, изюмом, фруктами. Только не стоит убирать главный компонент салата – овсяные хлопья без варки, то есть сухие. Жевать их в таком виде не очень хочется, лучше размачивать молоком или водой.

Для тех, кто на диете лучше всего подойдет простая вода или же обезжиренный йогурт. Тому, кто не придерживается диеты, следует размачивать салат молоком, соком. Такие добавки как чернослив, курага, свежие ягоды и фрукты не будут лишними.

овсянку можно наносить как маску на лицо

овсянку можно наносить как маску на лицо

Можно добавлять киви, банан, грушу. Любые орехи будь то миндаль, фундук также подойдут. Если нет аллергии на мед, его также можно добавлять в салат красоты.

Только в этом случае не следует заливать салат горячим молоком, иначе мед утратит все свои полезные свойства. Вариантов приготовления салатов красоты на основе овсянки очень много, можно добавлять свои любимые ингредиенты.

Салат из овсянки необходимо есть в начале дня, а также при желании можно и на обед. И через месяц такой практики кожа станет красивой, укрепятся ногти и волосы. Повысится общий тонус организма.

Овсянка на молоке это отличный питательный завтрак. Она поистине считается королевой среди всех каш. Ее применяют как те, кто хочет похудеть, так и те, кто старается набрать вес. Разница различается в способе приготовления и в добавлении каких-либо дополнительных компонентов. Овсянка насыщает организм многими полезными веществами и микроэлементами.

Такая каша стоит недорого, но пользы приносит очень много. Только необходимо ее правильно готовить. Рецепт овсянки на молоке лучше подойдет тем, у кого нет проблем с лишним весом, кто просто хочет правильно питаться и укрепить свой организм. А вот желающим похудеть лучше узнать, как готовится овсянка на воде, рецепт которой практически ничем не отличается от традиционного, только молоко заменяют водой.

Многие не любят овсяную кашу с детства. Это понятно. Ведь если приготовить ее только залив хлопья водой и разбавленным молоком, посолив и посыпав сахаром, то может получиться серая невзрачная тягучая масса. А если проявить терпение и смекалку, поэкспериментировать с различными добавками, то получится истинная каша красоты из овсянки.



Для начала лучше всего понять, с какими фруктами, ягодами, другими компонентами сочетается овсянка. Классикой жанра является сочетание овсяных хлопьев с фруктами, орехами и молоком. Сочетая эти компоненты можно получить полноценный и вкусный завтрак.

Овсянка на молоке — рецепт очень простой и быстрый. Такую кашу можно приготовить несколькими способами.

  1. Полная варка. Данный рецепт овсянки считается классическим. Вскипятить стакан молока, посолить, добавить туда половину стакана сухих овсяных хлопьев. Варить согласно рецепту, указанному на упаковке. Потом нашинковать туда любые фрукты или орехи. Можно по желанию добавить корицу.
  2. Овсянка без варки. Вскипятить молоко и залить им хлопья. По вкусу добавить сахар или мед. Примерно через час можно в кашу положить фрукты.
  3. Половинная варка. Овсянку необходимо залить молоком и поставить вариться на медленном огне около 5 минут. В конце добавляют дополнительные ингредиенты по вкусу.

овсянка с яблоками

овсянка с яблоками

Несколько полезных советов.

  • Необходимо выбирать овсяные хлопья, у которых на пачке указывается максимальное время приготовления каши. Такой овес меньше был обработан, а значит и сохранил в себе очень много полезных веществ по сравнению с кашей быстрого приготовления.
  • Для сохранения полезных свойств каши ее лучше не варить, а запаривать. Можно также залить на ночь хлопья холодной водой. Так они не потеряют своих полезных свойств.
  • Овсянка на молоке для похудения вряд ли поможет. Чтобы каша была менее калорийной, но при этом все — таки вкусной, молоко следует разбавить водой наполовину. Или применять обезжиренное молоко.
  • Для повышения питательности можно добавить в кашу небольшой кусочек масла. Это придаст нежность и мягкость блюду.

Готовим напитки из овсяных хлопьев

  • Овсяный коктейль

Из овсянки также можно приготовить отличный коктейль. Он подходит для увеличения веса. Коктейль из овсянкисредство, помогающее набрать мышечную массу. Этот полезный завтрак следует совмещать с каждодневными усиленными спортивными нагрузками иначе все пойдет впустую.

Итак, следует взять жирное молоко, 3 столовых ложки овсяных хлопьев, две чайные ложки сахара и порошок какао – чайная ложка. Все перечисленные ингредиенты взбивают в блендере до состояния однородности. Употреблять натощак.

  • Овсяное молоко

Можно приготовить отличный тонизирующий напиток, овсяное молоко, рецепт которого довольно прост. Овсяное молоко при регулярном потреблении восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние волос и ногтей. Стакан такого молока содержит почти 40% суточной нормы кальция. По вкусу оно сладковатое, легкое и вкусное. Можно добавлять в него подсластители, мускатный орех, кардамон.

Лучше для приготовления такого молока применять цельнозерновой овес. Берут 200 грамм зерен и заливают 1,5 литрами воды. Зерна должны набухнуть. Полученную смесь отправляют в блендер и начинают взбивать минуты 3, чтобы вода имела цвет топленого молока. Далее необходимо профильтровать молоко через марлю или мелкое сито. Добавить по вкусу любой подсластитель.

Можно приготовить живое овсяное молоко из проросшего овса. Для этого проращивают зерна овса в течение 36 часов. Затем кладут их в блендер, добавляют немного соли и любого подсластителя, 4 стакана воды.

Все измельчают на высокой скорости. Фильтруют. Напиток готов. Стоит знать, что овсяное молоко при хранении может давать осадок, поэтому перед его употреблением необходимо хорошенько его встряхнуть.

[youtube width="310" height="315"]XcTvuT1naTw[/youtube][youtube width="310" height="315"]Iqxti19DQoE[/youtube]

Употребляя такое молоко можно почистить сосуды от плохого холестерина и зарядить свой организм энергией. Его можно пить просто так, но вкусней смешивать с фруктами.

Есть множество рецептов с овсянкой. Из нее пекут печенье, готовят запеканки. Салат с геркулесом выводит из организма токсины и шлаки, способствует похудению и делает красивой кожу. Только употреблять все блюда из овсянки необходимо регулярно каждое утро.



Наверх